اصنع قائمة من المهام لإنجازها كل يوم. رتب العناصر حسب الأولويات. تأكد من ألا تجهد نفسك كثيرًا.
الاضطرار إلى تقليل عبء العمل، أو مواجهة صعوبة في إكمال الواجبات التعليمية
قد يعني هذا أن تُعرض عليك تعديلات معقولة في العمل، أو أن يساعدك معالج مهني على تطوير روتين منزلي ناجح.
التحالف الإسكتلندي لدعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - - مؤسسة خيرية تقدم الدعم للبالغين والأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إسكتلندا، وأولياء أمورهم ومقدمي الرعاية وأسرهم.
كيف يمكنني معرفة إذا كان شخص ما أعرفه يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
لديّ مشاكل صحية أخرى. كيف يُمكِنُني التعامل مع هذه المشاكل معًا بأفضل طريقة مُمكِنة؟
ابحث عن خدمة العلاج بالحديث القريبة منك على الموقع الإلكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
الجمع بين فرط النشاط والاندفاع وتشتت الانتباه بشكل أساسي
كما أنها فرصة للتواصل الاجتماعي. قد تكون اجتماعات المجموعة عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه. سيختلف مدى توفر وجودة مجموعات دعم الأقران، اعتماداً على المكان الذي تعيش فيه.
الاستشارات الزوجية والعلاج الأسري. يُمكن لهذا النوع من العلاج مساعدة فرط الحركة عند الكبار الأحباء في التغلُّب على ضغوط العيش مع شخص مصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وتعليمهم ما يُمكنهم القيام به للمساعدة.
يبدو أن المنشطات تعزِّز مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تُسمى الناقلات العصبية وتوازنها.
من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد حل واحد يمكن أن يُخفي جميع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
في أي مكان نور الامارات لاحظتَ الأعراض: في المنزل أم في العمل أم في مواقف أخرى؟
وبدلاً من ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النمو العصبي أن يستفيدوا من الدعم والتغييرات في بيئتهم.